Der Mensch ist ein Gewohnheitstier – und genau darin liegt unsere Chance auf langfristige Vitalität! In ihrer mitreißenden Keynote zeigt die erfahrene Ernährungsberaterin Nathalie Mazingue, wie wir Routinen geschickt nutzen können, um dauerhaft gesünder zu leben. Denn solange etwas noch keine Gewohnheit ist, kostet es Disziplin und Energie dranzubleiben. Doch sobald wir neue Muster etabliert haben, funktionieren sie wie von selbst – ohne Belastung und mit einer positiven Wirkung auf Bewegung, Essen, Stressbewältigung und mehr.
Es sind nicht die großen Vorsätze, die uns dauerhaft voranbringen. Vielmehr bringen die kleinen, cleveren Änderungen in unserem Alltag den nachhaltigen Erfolg für unsere Vitalität. Mit praxisnahen Beispielen inspiriert die Keynote-Speakerin dazu, Alltagsgewohnheiten zu hinterfragen, schlechte Routinen zu durchbrechen und bestehende Gewohnheiten mit neuen, gesunden Ritualen zu kombinieren. Warum also nicht die Zeit, in der der Kaffee durchläuft, für eine Achtsamkeitsübung nutzen? Oder sich vor jedem Griff zum Handy mit zehn Kniebeugen belohnen und so gleich eine kleine Sporteinheit machen? An einem bestimmten Tag mit Meal Prep nahrhaftes Essen für die ganze Woche vorbereiten? Mit ihrer Fülle an Inspirationen findet die faszinierende Rednerin für jeden im Publikum ihrer kurzweiligen Keynote die richtige Routinelösung.
Gesundheit beginnt im Kleinen. Wer lernt, mit Achtsamkeit seine Gewohnheiten weiterzuentwickeln, entdeckt schnell, wie kleine Routinen Stress reduzieren, mehr Bewegung in den Alltag bringen und langfristig für mehr Vitalität sorgen. Dabei geht es nicht um radikale Veränderungen, wie jeden Tag eine Stunde Sport zu machen, sondern um viele kleine Impulse, die sich leicht umsetzen lassen und dauerhaft ein integrierter Bestandteil unseres Tagesablaufs werden.
Ob im Beruf oder privat – Nathalie Mazingue vermittelt in ihrer Keynote, wie man die eigene Vitalität steigert, ohne sich unter Druck zu setzen. Ihr Geheimnis? Gewohnheiten, die sich wie fast schon nebenbei ausführen lassen, kleine Belohnungen versprechen und uns nachhaltig motivieren. Denn letztlich geht es nicht darum, Perfektion zu erreichen, sondern das Beste aus unserem Alltag zu machen – Schritt für Schritt.
Vortragsinhalte:
